ごっくん力（飲み込み力）について
2023年11月27日
訪問マッサージkeirow 竹ノ塚ステーション所属の鈴木と申します。
高齢者の中には、最近食が進まなくて…という方も多いですよね！
そこで、ごっくん力（飲み込み力）についてお話します‼︎
【ごっくん力チェック】
•最近むせやすい
•痰絡みがあるけれど咳払いをしても自分で出しにくい
•薬を飲み込みにくい
•口の中が乾燥する
•飲み込みにくく食事に時間がかかる
•だんだん食欲がなくなってきた
Qこんな時はどうしたら良いですか？
A飲み込みが弱くなってきた場合、例えばこんなことが考えられます。
•上手く喉を使えていない
•唾液が少なくなっている
•舌を上手く使えていない
•座位姿勢が傾いていて不安定
こんな時に今回１つお伝えしたいこと『喉を使う練習』です‼︎
ビールを飲む時、ごっくんの喉越しが美味しいですよね〜！
そのごっくんを意識的に練習してみましょう。
まず、舌を上に上げて、喉が上に上がる動きを手で触って、確認します。
喉仏がわかりやすい方は鏡で確認するのも良いでしょう。
それが出来たら、喉を上げて3秒上でキープ！
しばらく止まって止まって〜！（飲み込まない）
はい、ごっくん！（飲み込みます）
出来ましたか？
これが喉を鍛えて、飲み込み力アップの訓練になります。
私たちはKeirowの施術者は、リハビリとして口腔訓練も行なっています。他にも色々リハビリがありますので、是非沢山の方に試してほしいです♪
