浮腫み解消には・・・
こんにちは！横浜神奈川ステーションの小山田です。
まだ寒い日が続きますが皆様いかがお過ごしでしょうか？
寒くなり、足が浮腫みやすくなったとよく聞きます。
浮腫みを解消するには足を動かせば動かすほどいいのですが、中々長い時間動かすことは難しいと思います。
ですので無理のない程度に出来る運動をご紹介致します！
椅子に座ったまま片方の足首を上下に動かします。10回程度続けたら逆の足首も上下に10回程度動かします。これを1日3セット程度やってみてください。
血流がよくなって浮腫み解消が期待できますよ！！
私はケイロウで唯一無二の理学療法士と鍼灸あん摩マッサージ指圧師の資格を保有しております！
リハビリとマッサージを両方欲張りたい方は是非、お気軽にお問合せください。
ご連絡お待ちしております！！
