自律神経の乱れには・・・
訪問マッサージKEiROWの庄子と申します。
桜の花も咲き、過ごしやすい季節になってきましたね。
過ごしやすい春ですが、寒暖差や新しい環境での心の疲労など、自律神経のバランスが乱れ、体調不良に陥りやすい季節でもあります。
自律神経を整えるのには、腹式呼吸が有効だそうです。
腹式呼吸は、横隔膜を上下することで空気を取り込みます。横隔膜には自律神経が集まっているので、横隔膜を大きく動かす腹式呼吸を行えば、副交感神経が高まって血流が増え、脳内ではハッピーホルモンの別名を持つセロトニンが分泌されます。
腹式呼吸の深呼吸でしたらどこでもできますね。
お身体でお困りの事がございましたら、どんな事でも訪問マッサージKEiROWまでご相談ください(^ ^)
